| Aboorpspouh | Дата: Вторник, 17.09.2013, 11:40 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| http://systavchik.ru/lechenie-plechevogo-sustava/bolyat-sustavi-paltsev-nog-s.php - болят суставы пальцев ног
http://systavchik.ru/lechenie-sustavov/kak-delayut-mrt-kolennogo-sustava-t.php - как делают мрт коленного сустава
Отправляясь на пляж, следует взять с собой бутылку со слабоминерализованной водой или соком. Если же вы находитесь в стране с очень жарким климатом, то за сутки вам необходимо выпивать не менее 3 л жидкости, чтобы восполнить потерю организмом макро– и микроэлементов.
http://systavchik.ru/lechenie-plechevogo-sustava/gimnastika-pri-protruzii-pozvonochnika-m.php - гимнастика при протрузии позвоночника
Для лечения в домашних условиях рекомендую многофункциональный тренажер со свободной геометрией движения МТБ 1–2. Он не занимает много места в квартире, крепится у стены. Я принципиальный противник тренажеров под кроватью, то есть тех, которые можно после выполнения упражнений засунуть под кровать или в кладовую комнату. Пару раз разберешь такой тренажер, а на третий станет лень доставать из-под кровати. Наш тренажер под кровать не засунешь, в то же время мимо него пройти равнодушно невозможно: всегда захочется выполнить какое-нибудь упражнение. Я могу предложить некоторые из более чем 60 упражнений, выполняемых при лечении грыжи межпозвонковых дисков. Их можно выполнять в разной последовательности. Единственное, на что я хочу обратить внимание, – это на правильное чередование основных мышечных групп. Два дня подряд задействовать одну и ту же мышечную группу в большом объеме не рекомендую. Поэтому я разделю все упражнения по «этажам»:
Все движения выполняются на одном уровне над землей. Не нужно поднимать или опускать таз. При этом коленные суставы полусогнуты и поддерживают заданный уровень.
http://systavchik.ru/lechenie-plechevogo-sustava/uprazhneniya-dlya-lecheniya-spini-b.php - упражнения для лечения спины
http://systavchik.ru/lechenie-sustavov/lechenie-pozvonochnika-bez-operatsii-w.php - лечение позвоночника без операции
|
| |
| |
