| APyncvant | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 20:06 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| http://tyt.kachay-press.ru/nakachat-press/poyas-kachat-press-z.php - пояс качать пресс
http://tyt.kachay-press.ru/nakachat-press/press-za-14-dney-e.php - пресс за 14 дней
– уделяют физической активности около часа в день.
http://kachay-press.ru/nakachat-press/skolko-nuzhno-kachat-press-g.php - сколько нужно качать пресс
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kak-nakachat-horoshiy-press-s.php - как накачать хороший пресс
http://tyt.kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kto-za-skolko-nakachal-press-e.php - кто за сколько накачал пресс
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/programma-uprazhneniy-na-press-b.php - программа упражнений на пресс
Старайтесь поначалу не злоупотреблять этим упражнением. После введения его в свою программу вы сразу почувствуете ог-ромный "распирающий" эффект, который оно оказывает на грудную клетку.
Не забывайте о том, что веса надо увеличивать понемногу (мы говорили об этом в гл. 4), иначе вы зайдете в тупик. В нашей программе после, скажем, десятой недели можно начать прибав-лять только по 1 кг, поскольку тогда тренировки станут уж очень напряженными. А в начале цикла, на его "легком" этапе, можно сделать добавки и побольше.
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kak-nakachat-nizhniy-press-devushke-w.php - как накачать нижний пресс девушке
|
| |
| |
